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入冬吃三瓜,虫草都不如它!错过就太可惜了!

添加时间:2018-12-23

所以,冬天进补,必吃下面这“三瓜”,都是家常菜,却有摄生奇效,常吃连虫草都不如它,错过就太可惜了!

钾是人体中异样重要的一类养分素,弥补钾元素能够将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都无比好。

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第一瓜:冬瓜

冬季要适当“进补”,而真正的“养生高手”,并不是那些可贵的中草药材或保健品,而是咱们身边一些非常个别的食材。

2下降胆固醇、降血脂

冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示,冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可能降胆固醇、降血脂。

护心、降脂、防动脉硬化

1保护心脏

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,食用可以降落胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化,十分受欢迎。

3防备动脉粥样硬化

冬天吃冬瓜,好处太多了,有需要的友人,一定要记得吃!


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